Tudástár
Hány embert játszol egy nap? – A szerepeink rejtett terhe
Reggel 6-kor: szülő. 8-kor: vezető. 12-kor: barát. 18-kor: partner. 21-kor: …ki? Egy átlagos nap során tucatnyi szerepet váltasz – gyakran anélkül, hogy észrevennéd. Szülő, dolgozó, vezető, barát, partner, gyerek (a szüleid szemében), szomszéd, ügyfél, mentor, tanítvány… A lista végtelen. De mi történik, amikor a szerepek ütköznek? Amikor a “jó szülő” és a “sikeres vezető” egymásnak […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Az 5 pillér, ami tartja az életed – és amelyik éppen recseg
Az épület metafora: ha egy pillér gyengül… Képzeld el az életed úgy, mint egy épületet. A tetőn állsz te – az érzéseiddel, a célaiddal, az álmaiddal. De mi tartja ezt az épületet? Öt pillér, amelyek nélkül az egész szerkezet instabillá válik. Ha mind az öt pillér erős, stabil vagy. Ha egy gyengül, kompenzálhatsz. De ha […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
“Valami nem jó, de nem tudom, mi” – A Hangulatkereszt 2 percben megmutatja
“Nem tudom, mit érzek – csak azt, hogy nem jó” Hányszor hallottad már ezt – akár ügyféltől, akár saját magadtól? Azt érzed, hogy valami nincs rendben, de nem tudod szavakba önteni. Nem vagy szomorú, nem vagy dühös, nem vagy ijedt – mégis valami nyomaszt. A probléma nem az érzés hiánya – hanem az érzelmi szókincs […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért vagy fáradt, ha “semmit sem csináltál”? – Az energiagazdálkodás tudománya
“Nem csináltam semmit egész nap – mégis kimerült vagyok” Ismerős a mondat? Nem volt edzés, nem volt fizikai munka, talán még a lakásból sem mentél ki – mégis úgy érzed, mintha maratont futottál volna. A titok az, hogy az energia nem csak fizikai. Az agyad, az érzelmeid és a döntéseid legalább annyi energiát fogyasztanak, mint […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
A szakadék, ami motivál – vagy megbénít: Énkép vs. Vágykép
“Tudom, hogy változnom kellene…” Ezt a mondatot szinte mindenki mondta már. Tudod, hol tartasz. Tudod, hol szeretnél tartani. És mégis – a kettő között van egy szakadék, ami néha motivál, néha viszont teljesen megbénít. De vajon miért? Miért van az, hogy két ember ugyanakkora „rést” érzékel a jelenlegi énje és a vágyott énje között – […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Rajzolj egy kört és egy négyzetet – és megtudod, amit a szavaid elrejtenek
Mi van, ha a legőszintébb válaszaid nem szavakban rejlenek? Kérdőívet már százat kitöltöttél. Tudod, melyik válasz „jól hangzik.” Tudod, melyik opció mutat erősnek, tudatosnak, rendezettnek. A szavak – bármilyen jól is ismered magad – szűrőkön mennek keresztül. Társadalmi elvárások, énkép, megfelelési vágy. De mi történik, ha nem szavakban kell válaszolnod? A projektív tesztek pont erre […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Nem vagy lusta – halogató vagy. És ez két teljesen más dolog.
Miért nézed a telefont 40 percig ahelyett, hogy elkezdenéd? Ott van előtted a feladat. Tudod, hogy fontos. Tudod, hogy sürgős. Tudod, hogy ha most elkezdenéd, egy óra alatt végeznél. Mégis – megnyitod a Redditet. Átrendezed az íróasztalt. Rájössz, hogy most nagyon fontos lenne kitakarítani a hűtőt. És este, amikor már tényleg nem lehet tovább halogatni, […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
8 célod van, de egyikben sem haladsz? – A Céltisztázó Mátrix módszere
A modern kor betegsége: a célzaj Karriert építeni. Jobban enni. Többet sportolni. Megtanulni spanyolul. Írni egy könyvet. Elindítani egy vállalkozást. Rendbe tenni a kapcsolatokat. Végre aludni rendesen. Nyolc cél. Tíz cél. Tizenöt cél. Mind fontos. Mind sürgős. Mind egyszerre kellene. És pontosan ez a probléma. A célzaj a modern kor egyik leggyakoribb önismereti csapdája. Nem […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért utálod a munkádat, ha “jó” a fizetésed? – A munkahelyi motiváció rejtett rétegei
“Jó munkám van” – de miért nem érzem? Van jó fizetésed. Stabil a pozíciód. A családod büszke rád. A barátaid irigykednek. Papíron minden rendben van. Mégis, vasárnap este összeszorul a gyomrod. Hétfő reggel a riasztó hangja fizikai fájdalmat okoz. A meetingeken automatapilótán beszélsz. Funkcionálsz, de nem élsz. Ez nem lustaság. Nem hálátlanság. Nem “első világ […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért mond többet egy kép, mint száz kérdés? – Az asszociatív képkártyák tudománya
Amikor az ügyfeled azt mondja: “Nem tudom, mit érzek” Minden segítő szakember ismeri ezt a pillanatot. Az ügyfél ül veled szemben, láthatóan küzd valamivel, de nem találja a szavakat. Kérdezel – és válaszol, de a szavak felszínesek, betanultak, üresek. Mintha egy falba ütköznél. Ez nem az ügyfél hibája. A nyelv korlátai nem egyenlőek az élmény […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért nem működik, hogy “beszéljük meg”? – A párkapcsolati kommunikáció rejtett szabályai
A beszélgetés első 3 perce mindent eldönt John Gottman kutatásai döbbenetes eredményt hoztak: egy párkapcsolati beszélgetés kimenetelét 96%-os pontossággal meg lehet jósolni az első 3 perc alapján. Ha a beszélgetés kritikával, megvetéssel vagy védekezéssel indul, szinte biztosan eszkalálódik. Ez azt jelenti, hogy nem az számít, mit mondasz – hanem az, hogyan kezded. A legtöbb pár […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért nem működik a marketinged, ha segítő szakember vagy?
“Nem akarom eladni magam” – ismerős? Ha segítő szakember vagy – coach, terapeuta, tanácsadó, tréner –, valószínűleg nem azért választottad ezt a hivatást, hogy marketinggel foglalkozz. Mégis, előbb-utóbb szembesülsz azzal, hogy a tudásod önmagában nem elég: az ügyfeleknek meg kell találniuk téged. A legtöbb segítő szakember két csapdába esik: Vagy teljesen elkerüli a marketinget, mert […]
Tovább olvasom
2026. 02. 17.
Miért merít le a munkád, ha elvileg jó vagy benne? – A DISC Teszt mélyebb elemzése
Mi okozza a motivációvesztést? A Vista DISC teszt megmutatja a különbséget a veleszületett (ösztön) és a felvett (adaptív) viselkedésed között. Ha nagy a rés, jön a kiégés.
Tovább olvasom
2026. 02. 16.